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Wachtelbohnen in Tomatensauce - Zeytinyağlı Barbunya
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 180 g Wachtelbohnen (Barbunya)
- 2150 g Wasser
- 3 Stängel glatte Petersilie frisch, abgezupft
- 2 Knoblauchzehen
- 100 g Zwiebeln halbiert
- 40 g natives Olivenöl
- 200 g Tomaten halbiert
- 100 g Möhren in Stücken
-
20
g Biber Salçası
oder 20 g Domates Salçası - 1 TL Salz
- 1 TL Zucker
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen (Cumin)
- Nährwerte
- pro 1 Portionen
- Brennwert
- 159 kcal / 669 kJ
- Eiweiß
- 7 g
- Fett
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Ballaststoffe
- 7.8 g
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