Erdnuss-Suppe

Erdnuss-Suppe

4.1 791 Bewertungen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
6 Portionen

Zutaten

  • Erdnüsse, geröstet, gesalzen
    200 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Kartoffeln, mehligkochend in Stücken
    200 g
  • Möhren in Stücken
    150 g
  • Öl
    20 g
  • Tomaten in Würfeln (ca. 1 cm)
    70 g
  • Erbsen, TK
    100 g
  • Wasser
    800 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Salz
    ¼ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Cayenne-Pfeffer, gemahlen nach Geschmack
    ¼ - ½ TL

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 285 kcal / 1195 kJ
Eiweiß 11 g
Fett 21 g
Kohlenhydrate 13 g
Ballaststoffe 4.9 g

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