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Fisolengulasch
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
5 Portionen
Zutaten
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Sonnenblumenöl20 g
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Zwiebeln geviertelt300 g
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Knoblauchzehen halbiert2
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Tomatenmark30 g
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Paprikapulver, edelsüß20 g
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Kümmel, gemahlen1 EL
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Majoran, getrocknet2 geh. EL
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getrocknetes Lorbeerblatt1
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Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)1 TL
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Erdäpfel, festkochend500 - 550 g
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2 - 3 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 EL
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Maisstärke1 EL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen4 Prisen
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Wasser700 g
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500 g grüne Bohnen, frischgelbe Fisolen, frisch500 g
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Wurst (z.B. Wiener Wurst, Extrawurst, Kochsalami) im Ganzen150 - 200 g
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frische Petersilie Blättchen abgezupft4 Stängel
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Essig1 - 2 Spritzer
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Sauerrahm zum Dekorieren4 EL
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Salz1 - 2 Prisen
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
478 mg
Eiweiß
14 g
Brennwert
1404 kJ /
335 kcal
Fett
18 g
Ballaststoffe
8 g
gesättigte Fettsäuren
5 g
Kohlenhydrate
28 g
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