Tomaten-Käse-Knäckebrot
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Tomaten-Käse-Knäckebrot

4.7 (33 Bewertung)

Zutaten

  • 120 g Buchweizen
  • 40 g Parmesan
  • 4 Tomaten, getrocknet (sonnengereift)
  • 40 g Haferkleie
  • 30 g Amaranth, gepufft
  • 80 g gemischte Kerne (Sesam, Mohn, Chiasamen, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne)
  • 1 TL Salz
  • 10 g Öl
  • 1 TL Basilikum, getrocknet
  • 1 TL Oregano, getrocknet
  • 250 g Wasser

Nährwerte
pro 1 Stück
Brennwert
617 kJ / 147 kcal
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
7 g
Ballaststoffe
2.6 g

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