
Geräte und Zubehör
Quark-Mandel-Brötchen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
6 Stück
Zutaten
-
Leinsamen20 g
-
Flohsamenschalen (siehe Tipp)20 g
-
Mandeln130 g
-
Kokosraspeln20 g
-
Magerquark250 g
-
Eier3
-
Salz¾ - 1 TL
-
Haferkleie70 g
-
Backpulver2 geh. TL
-
Chiasamen zum Bestreuen
Nährwerte pro 1 Stück
Brennwert
269 kcal /
1122 kJ
Eiweiß
15 g
Fett
18 g
Kohlenhydrate
19 g
Ballaststoffe
8.5 g
gesättigte Fettsäuren
4 g
Natrium
655 mg
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