Chili con Carne

Chili con Carne

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

12 Portionen

Zutaten

Olivenöl
120 g
Zwiebeln halbiert
500 g
Knoblauchzehen
8
Rinderhackfleisch zerbröselt
1300 g
stückige Tomaten (à 400 g)
2 Dosen
Wasser
100 g
Tomatenmark
50 g
Zucker
2 TL
Salz
3 TL
Paprika edelsüß
2 TL
Paprika de la Vera
2 TL
Oregano, getrocknet
2 ½ EL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 ½ TL
Cayenne-Pfeffer
1 - 2 TL
Lorbeerblätter, getrocknet
4
Nelken
4
Kidneybohnen (à 400 g), abgetropft
2 Dosen
Zartbitter-Schokolade in Stücken
60 g

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 465 kcal / 1949 kJ

Eiweiß 30 g

Fett 27 g

Kohlenhydrate 19 g

Ballaststoffe 8 g

gesättigte Fettsäuren 9 g

Natrium 1075 mg

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