Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Teig
- 110 g Butter, kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
- 100 g Mandeln
- 60 g Walnüsse, halbiert
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 1 TL Salz
- 2 Eier
- 30 g Milch
Spargel
- 500 g Wasser
- 500 g Spargel, weiß, geschält, in Stücken (5 cm)
- 400 g Spargel, grün, unteres Drittel geschält, in Stücken (5 cm)
Belag und Fertigstellung
-
50
g Bärlauchblätter, frisch, halbiert
oder 20 g glatte Petersilie, abgezupft - 80 g Parmesan, in Stücken
- 4 Eier
- 200 g körniger Frischkäse
- 200 g Crème légère
- ¾ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 1823 kJ / 436 kcal
- Eiweiß
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Fett
- 36 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 97 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 Min
Low Carb Flammkuchen
1 Std. 20 Min
Low Carb Thunfischpizza
1 Std.
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
2 Std.
Wirsingtarte
1 Std. 30 Min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 Min
Hack-Kürbis-Auflauf
1 Std. 20 Min
Birnen-Walnuss-Tarte (zuckerfrei)
1 Std. 10 Min
Low Carb Zucchini-Brot
1 Std. 30 Min
Ricotta-Puffer
25 Min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2 Std.
Low Carb Laugenbrötchen
1 Std.