
Geräte und Zubehör
Buchweizen-Knäckebrot
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
10 Stücke
Zutaten
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Buchweizen120 g
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Haferkleie30 g
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Haferflocken50 g
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Amaranth, gepufft30 g
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gemischte Kerne (Sesam, Mohn, Chiasamen, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne)100 g
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Salz1 TL
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Öl30 g
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Wasser250 g
Nährwerte pro 1 Stück
Brennwert
169 kcal /
709 kJ
Eiweiß
5 g
Fett
9 g
Kohlenhydrate
16 g
Ballaststoffe
2.4 g
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