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Hendl-Rigatoni "all in one"
Zubereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Parmesan50 g
-
Basilikum, frisch Blättchen abgezupft2 Zweiglein
-
Zwiebeln geviertelt100 g
-
Knoblauchzehen halbiert2
-
Rapsöl20 g
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rote Paprikaschote in groben Stücken1
-
stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Hendlbrustfilets, ohne Haut in Stücken (2 x 2 cm)300 g
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Nudeln (Rigatoni oder Penne Rigate, Kochzeit 12-14 Minuten)200 g
-
braune Champignons geputzt und in Scheiben100 g
-
Kräuter der Provence, getrocknet1 EL
-
Wasser500 g
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Salz etwas mehr zum Abschmecken1 TL
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4 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht4 TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
32 g
Brennwert
1709 kJ /
408 kcal
Fett
12 g
Ballaststoffe
7 g
gesättigte Fettsäuren
4 g
Kohlenhydrate
42 g
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