
Geräte und Zubehör
Hackbällchen mit Brokkoli und Currysauce
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
Hackbällchen mit Brokkoli und Reis
-
Zwiebel gross, halbiert1
-
Petersilie Blätter abgezupft4 Stängel
-
Hackfleisch, gemischt500 g
-
Brötchen glutenfrei (siehe Tipp), in Wasser eingeweicht und gut ausgedrückt1
-
Salz1 TL
-
Paprika edelsüss1 TL
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Paniermehl glutenfrei (siehe Tipp)3 EL
-
Ei1
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Senf1 EL
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Brokkoliröschen600 g
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Wasser1200 g
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Hühnerbouillon Paste1 geh. TL
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Reis parboiled250 g
Currysauce
-
Rahm100 g
-
Maisstärke (z. B. Maizena)30 g
-
Curry, gemahlen2 TL
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Salz1 TL
-
Pfeffer, gemahlen2 Prisen
-
Zucker1 Prise
-
Zitronensaft10 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
758 kcal /
3174 kJ
Eiweiß
38 g
Fett
32 g
Kohlenhydrate
76 g
Ballaststoffe
7 g
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