Mango-Chutney

Mango-Chutney

5.0 3 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

6 Schraubgläser

Zutaten

schwarze Pfefferkörner
1 ½ TL
Knoblauchzehen
3
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
frische Chilischote rot
1
Zwiebeln halbiert
120 g
Wasser
30 g
Rohrohrzucker
375 g
Mangos, reif geschält, entkernt, in Stücken (ca. 900 - 950 g Fruchtfleisch)
3
Apfelessig
90 g
Weißweinessig
90 g
Salz
1 ½ TL
Kurkuma
¾ TL
Sultaninen
120 g
Schwarzkümmel-Samen
1 ½ TL

Nährwerte pro 1 Schraubglas

Brennwert 431 kcal / 1803 kJ

Eiweiß 3 g

Fett 1 g

Kohlenhydrate 108 g

Ballaststoffe 4.3 g

gesättigte Fettsäuren 0.3 g

Natrium 589 mg

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