
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g Mandeln, geschält
- 300 g Wasser
- 6 Datteln, getrocknet, entsteint
-
1
Msp. Vanille, gemahlen
oder 1 TL Vanillezucker, selbst gemacht - 1 Msp. Zimt, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 60 g Haferflocken, feinblättrig
- 100 g Orangensaft, frisch gepresst (siehe Variation)
- Beeren, gemischt, frisch (zum Garnieren)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 2024 kJ / 484 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 85 g
- Fett
- 15 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 11.4 g
- Natrium
- 82 mg
Alternative Rezepte
Kokosmilchreis mit gebratenen Bananen
35min
Schnelles warmes Müsli
10min
Frühstück im Glas
5min
Schokoporridge
15min
Porridge mit Ananas
25min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 min
Grießkoch mit Orangenfilets
20 min
Gebackener Frühstücksauflauf
1u.
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min
Schnelles Trinkmüsli
5min
Overnight Oats mit Feigen
13h
Warmer Power-Müsli-Drink
10min