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Putenschnitzel "Chili-Kräuter" mit Gemüse und Reis
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 2 Std. 40 Min
4 Portionen
Zutaten
Putenschnitzel mit Chili-Kräuter-Marinade
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rote Chilischoten, frisch entkernt, halbiert2
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Rosmarin abgezupft2 Zweige
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Salbei abgezupft, ca. 20 Blätter4 Stängel
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Knoblauchzehen2 - 3
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Salz und etwas mehr zum Würzen¼ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen2 Prisen
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Zitronensaft2 EL
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Olivenöl60 g
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Putenschnitzel (à ca. 250 g), halbiert2
Beilagen
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Wasser1200 g
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Gemüsebrühe (für je 0,5 l)2 Würfel
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Reis250 g
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Gemüse der Saison (z.B. Zucchini, Möhren, Paprika, Blumenkohl, Kohlrabi), in mundgerechten Stücken500 g
Sauce
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Sahne100 g
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Röstzwiebeln (Fertigprodukt)1 EL
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Mehl (35 g)2 EL
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Petersilie gehackt (frisch oder getrocknet)1 EL
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
524 kcal /
2191 kJ
Eiweiß
39 g
Fett
12 g
Kohlenhydrate
63 g
Ballaststoffe
4.8 g
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