Hähnchen-Bulgur-Auflauf

Hähnchen-Bulgur-Auflauf

4.3 416 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen

Zutaten

  • Ras el Hanout
    2 TL
    2 TL Curry, mild
  • Salz
    1 ½ TL
  • Olivenöl
    6 EL
  • Hähnchenbrust in Würfeln (3 cm)
    600 g
  • Auberginen in Scheiben (1,5 cm)
    250 g
  • Wasser
    500 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • getrocknete Pflaumen, entsteint
    40 g
  • Bulgur
    150 g
  • geschälte Tomaten (400 g)
    1 Dose
  • Chiliflocken
    2 - 3 Prisen
  • Joghurt, 3,5% Fett
    300 g
  • Minze abgezupft
    6 Stängel

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 527 kcal / 2204 kJ
Eiweiß 44 g
Fett 19 g
Kohlenhydrate 38 g

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