
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 75 g de graines de kasha
- 150 g de farine de blé et un peu pour fariner
- 150 g de farine de sarrasin
- 135 g de beurre et un peu pour le moule
- 3 œufs
- 15 g d'eau froide
- 1 c. à café de sel et 2 pincées pour les haricots verts, à ajuster en fonction des goûts
- 5 brins de persil frais équeutés
- 10 brins de cerfeuil frais équeutés
- 400 g de feta coupée en morceaux
- 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts (voir "Conseil(s)")
- 5 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
- 500 g d'eau
- 400 g de haricots verts frais
- 30 g d'huile d'olive
- 15 g de vinaigre balsamique
- Nährwerte
- pro 1 part
- Brennwert
- 678.3 kcal / 2832.2 kJ
- Eiweiß
- 22.8 g
- Fett
- 43.5 g
- Kohlenhydrate
- 47.2 g
- Ballaststoffe
- 5.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quiche verte au chèvre frais et aux épinards
2 Std. 20 Min
Hachis de légumes au boulgour
1 Std. 15 Min
Lasagne végétariennes à la courge et aux blettes
1 Std.
Cœurs d'artichaut pânés sur crème d'artichaut
1 Std. 10 Min
Chaussons aux épinards, dip vert
2 Std. 10 Min
Croquettes au cresson et dip au yaourt
1 Std. 20 Min
Soufflé au poivron et coulis assorti
2 Std.
Cromesquis aux pois chiches et coriandre
1 Std. 20 Min
Quiche épinard-tomate
1 Std. 45 Min
Pommes de terre farcies au pesto
45 Min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1 Std. 10 Min
Crêpes aux épinards, sauce au yaourt
25 Min