Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

8 sztuk

Zutaten

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 sztukę

Eiweiß 10 g

Brennwert 935.8 kJ / 223.5 kcal

Fett 11.8 g

Ballaststoffe 2.2 g

Kohlenhydrate 20.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

NA TRENING 12 Rezepte
Polen

Wysokobiałkowe przepisy 100 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1 Std. 20 Min

Bagietka bezglutenowa

1 Std. 45 Min

Krakersy z komosy ryżowej i chia

35 Min

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

1 Std.

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2 Std.

Ciasteczka z żurawiną (bez alergenów)

40 Min

Pulpety wołowe z czerwoną kapustą

45 Min

Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą

50 Min

Pasztet z kaczki z oliwkami

1 Std. 45 Min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1 Std. 10 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 Min

Wytrawne gofry gryczane z warzywami

1 Std. 40 Min