Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g zielonych szparagów, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 200 g pieczarek, umytych, pokrojonych w plastry
- 50 g sosu sojowego, plus dodatkowa ilość do przyprawienia warzyw
- 200 g ryżu brązowego, długoziarnistego
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
-
20
g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
oder 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 15 g miodu
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g ziaren sezamu, białego, do dekoracji
- 30 g słonecznika łuskanego, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 724 kJ / 172 kcal
- Eiweiß
- 5.1 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 7.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 Min
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1 Std.
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 Min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Makaron ze szparagami i zielonym groszkiem
20min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1 Std.
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1 Std. 5 Min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min