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Spargel-Mango-Salat
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 Portionen
Zutaten
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Wasser500 g
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Salz1 EL
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grüner Spargel unteres Drittel geschält800 g
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rote Zwiebeln halbiert100 g
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Chilischote entkernt1
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Sonnenblumenöl30 g
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Weißweinessig20 g
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Limettensaft20 g
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Salz½ TL
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Zucker½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Mango reif, in Spalten (3 cm)500 g
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Minze abgezupft2 Stängel
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Friseesalat zerzupft (5 cm)100 g
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geräucherte Gänsebrust in Scheiben (5 mm)160 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
318 kcal /
1332 kJ
Eiweiß
16 g
Fett
17 g
Kohlenhydrate
21 g
Ballaststoffe
5.6 g
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