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Zucchini-Reis-Topf
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
3 Portionen
Zutaten
-
Schnittkäse (max. 45 % Fett i. Tr.)30 g
-
Wasser1200 g
-
Salz1 TL
-
Langkornreis parboiled150 g
-
Zwiebeln halbiert150 g
-
Knoblauchzehen2
-
Öl10 g
-
Zucchini in Scheiben400 g
-
Champignons ggf. halbiert200 g
-
gekörnte Brühe½ TL
-
Pfeffer2 Prisen
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
294 kcal /
1232 kJ
Eiweiß
11 g
Fett
8 g
Kohlenhydrate
45 g
Ballaststoffe
4.5 g
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