Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Linsen-Curry-Eintopf mit Hähnchen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Reis, parboiled250 g
-
Wasser zum Kochen
-
Salz und etwas mehr zum Kochen1 TL
-
Curry4 TL
-
Zimt, gemahlen1 Prise
-
Paprika edelsüß1 TL
-
Ingwerpulver1 TL
-
Zucker1 TL
-
Pfeffer½ - 1 TL
-
Knoblauchzehen2
-
Zwiebel30 g
-
Olivenöl30 g
-
getrocknetes Lorbeerblatt1
-
Tomatenmark20 g
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Joghurt, 3,5% Fett200 g
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Kokosmilch200 g
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Zitronensaft20 g
-
Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (3 cm)400 g
-
rote Linsen, ganz, getrocknet100 g
-
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
693 kcal /
2899 kJ
Eiweiß
42 g
Fett
22 g
Kohlenhydrate
76 g
Ballaststoffe
8.3 g
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