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Erdäpfel-Fisolen-Salat
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
-
Zwiebel (ca. 60 g), halbiert1
-
Knoblauchzehe1
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Wasser350 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Erdäpfel, festkochend geschält, in Stücken (2,5 cm)500 g
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Fisolen, frisch500 g
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Bohnenkraut, getrocknet2 TL
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Feta250 g
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Cocktailtomaten300 g
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natives Olivenöl extra20 g
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Essig20 g
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Salz1 ¼ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
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Oregano, frisch Blättchen abgezupft4 Stängel
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
338 kcal /
1418 kJ
Eiweiß
17 g
Fett
18 g
Kohlenhydrate
27 g
Ballaststoffe
10 g
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