Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Sardines with tomato couscous
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 55 Min
4 portions
Zutaten
-
fresh whole sardines cleaned inside and out and deboned (see Tips)8
-
lemon cut into 8 slices and each slice cut into halves1
-
salt plus extra to season1 tsp
-
vine-ripened cherry tomatoes200 g
-
couscous rinsed and drained180 g
-
brown onion cut into halves180 g
-
garlic cloves2
-
oil1 ½ tbsp
-
boiling water330 g
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raw sugar1 tsp
-
ground black pepper¼ tsp
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dried chilli flakes¼ tsp
-
pitted black olives cut into halves100 g
-
caper berries30 g
-
canned crushed tomatoes400 g
-
water130 g
-
mixed leaf salad to serve
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
488 kcal /
2050 kJ
Eiweiß
37.4 g
Fett
16.8 g
Kohlenhydrate
42.9 g
Ballaststoffe
7.4 g
gesättigte Fettsäuren
16.7 g
Natrium
2523.1 mg
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