Geräte und Zubehör
Insalata di quinoa e lenticchie
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
4 porzioni
Zutaten
-
1000 g di acqua
-
1 ½ cucchiaino di sale
-
100 g di lenticchie di Puy secche
-
200 g di chicchi di quinoa
-
200 g di cetriolo a pezzi
-
500 g di pomodori in quarti
-
10 g di coriandolo fresco foglie e gambi
-
15 g di prezzemolo liscio fresco
-
15 g di mentuccia
-
75 g olio extravergine di oliva
-
30 g di succo di limone, spremuto fresco
-
1 cucchiaino di sommacco
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Eiweiß
16 g
Brennwert
1926 kJ /
460 kcal
Fett
22 g
Ballaststoffe
10 g
Kohlenhydrate
44 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Medioriente vegetariano
10 Rezepte
Italien
Italien
Das könnte dir auch gefallen
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1 Std. 35 Min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45 Min
Insalata di quinoa con melagrana e zucca
1 Std.
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45 Min
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
1 Std.
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 Min
Tabulè di quinoa e tonno
40 Min
Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)
50 Min
Insalata di miglio e tonno
55 Min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 Std. 5 Min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 Min