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Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
Zubereitung 5 Min
Gesamt 25 Min
2 porzioni
Zutaten
-
150 g di pomodori secchi sott'olio
-
20 g di capperi sott'aceto sgocciolati
-
2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
-
1 cucchiaino raso di sale
-
1 pizzico di pepe nero in polvere
-
50 g olio extravergine di oliva
-
1500 g di acqua
-
180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
-
2 scatole di tonno in scatola al naturale sgocciolato
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Eiweiß
42.2 g
Brennwert
3393 kJ /
811 kcal
Fett
30.4 g
Ballaststoffe
15 g
Kohlenhydrate
98.2 g
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