Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 Zwiebel halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL Butter weich
- 400 g Blattspinat, TK aufgetaut, leicht ausgedrückt
- 200 g Cherry-Tomaten halbiert
- 1 Prise Zucker
- 1 TL Salz
- 4 Prisen Pfeffer
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 425 g), abgetropft
- 2 Stücke Zanderfilet, ohne Haut (à 150 g)
- 2 Prisen Kreuzkümmel, gemahlen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 645 kcal / 2709 kJ
- Eiweiß
- 51 g
- Fett
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Seezungenröllchen
50 min
Seeteufel-Medaillons mit Fenchelsauce
1 godz. 10 min
Lachsfilets mit Sauerampfersauce
35 min
Fischcurry
55 min
Seelachs mit Kartoffeln, Paprika und Senfsauce
1 godz.
Tintenfisch mit Tomaten und Zuckerschoten
25 min
Rotbarsch-Kartoffel-Gulasch
50 min
Fischfilet-Kräuter-Päckchen
35 min
Lachs mit Wirsing und Kartoffeln
50 min
Fischfilet mit Tomatengemüse
45 min
Kabeljau in Senfsauce
40 min
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40 min