Kompatible Versionen
Dieses Rezept wurde eigens für den Thermomix® TM5 und Thermomix® TM6 kreiert. Bitte verwende es nicht für ältere Thermomix®-Modelle, da diese andere maximale Kapazitäten aufweisen.
TM31
TM5
TM6
Mango-Lachs-Bowl
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind. Daher ist es ratsam, hier etwas mehr Zeit einzuplanen.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Sojasauce
- 10 g Zucker
- 30 g Reisessig
- 30 g Sesamöl, hell
- 1230 g Wasser
- 1 EL schwarzer Sesam
- ½ TL Chiliflocken
- 120 g Rotkohl, in Stücken
- 150 g Quinoa
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 200 g Kürbis, in Würfeln (2 cm)
- Pfeffer zum Würzen
- 100 g Sojabohnenkerne, grün (siehe Tipp)
- 200 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut (Sushiqualität)
- 1 Mango
- 1 Avocado
- 1 Frühlingszwiebel
- 4 EL Cashewkerne
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 919 kJ / 578 kcal
- Eiweiß
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 32 g
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