
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Dinkelkörner
- 150 g Karotten, in Stücken
- 5 getrocknete Tomaten, in Stücken
- 100 g Haferflocken
- 50 g Leinsamen, braun
- 80 g Sonnenblumenkerne
- 80 g Kürbiskerne
- 50 g Sonnenblumenöl
- 10 schwarze Oliven, entkernt, in Scheiben
- 400 g Wasser
- 1 TL Salz
- 1 TL Thymian, getrocknet
- 1 TL Honig
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 633 kJ / 151 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 3.5 g
Alternative Rezepte
Brokkolisalat / Brokkoli-Feta-Aufstrich
10 Min
Knäckebrot
2 Std. 30 Min
Schnelle Kürbiskernweckerl ohne Gehzeit
35 Min
Vollwert-Baguettes
50 Min
Linsen-Mandel-Cracker
40 Min
Cranberry-Kokos-Knäckebrote
2 Std. 15 Min
Haferflockencracker
35 Min
Batzerlgugelhupf
2 Std. 50 Min
Sesamfischerl
3 Std. 5 Min
Kernige Cracker
1 Std. 40 Min
Paradeiser-Topfen-Wurzeln
1 Std. 10 Min
Ölkarotten "Orient"
2 Std. 40 Min