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Käse-Omelette mit Spinat
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
1 Portion
Zutaten
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Salz2 Prisen
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Pfeffer2 Prisen
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Emmentaler in Stücken40 g
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Ei Größe L1
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Mehl20 g
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Milch40 g
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Schalotte1
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Butter15 g
-
Blattspinat TK, aufgetaut, ausgedrückt100 g
-
Muskat1 Prise
-
Tomaten halbiert100 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
520 kcal /
2175 kJ
Eiweiß
26 g
Fett
36 g
Kohlenhydrate
22 g
Ballaststoffe
4.3 g
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