![Eier-Gemüse-Muffins Eier-Gemüse-Muffins](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B88028A9-7221-488B-A6B9-032CE7E271E2/Derivates/f4d67b35-3df7-4335-bdbc-1793e586b59e.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- Öl zum Einfetten
- 80 g Champignons, halbiert
- 80 g Brokkoli, in Stücken
- 120 g Zucchini, in Stücken
- 1 rote Zwiebel, klein, halbiert
- 30 g Cheddar, in Stücken
- 80 g Katenschinkenwürfel
- 7 Eier
- 180 g fettarme Milch
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 368 kJ / 88 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoffe
- 0.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto
30min
Low-Carb-Pizzarolle
35min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30 min
Low-Carb-Wolken
35min
Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)
1h 45min
Schüttelpizza
40min
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1h 35min
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
2h
Kohlrabi-Eier-Salat
1 Std. 15 Min
Pute-Ei-Muffins
1 Std.
Gemüse-Lachs-Auflauf
1 Std. 15 Min