Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g Sojaflocken
- 2 Bananen, reif, in Stücken (ca. 200 g)
- 5 Eier
- 1 TL Johannisbrotkernmehl
- 2 TL Zimt
- 1 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (optional)
-
50
g Gojibeeren
oder 100 g Blaubeeren, frisch -
30
g Mandeln, gehobelt
oder 20 g Kokosraspeln
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1379 kJ / 330 kcal
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Fett
- 17 g
- Ballaststoffe
- 8.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mandelporridge
10 min
Eiweißbrot
1 Std. 30 Min
Möhren-Curry-Brot
1 Std. 30 Min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2 Std.
Apfel-Müsli-Kuchen
1h 20min
Espresso-Knusperkekse
1 Std.
Kokos-Guglhupf
1 Std. 15 Min
Kokos-Mandel-Riegel
1h 20min
Rote-Bete-Brownies
1 Std.
Nussbrot
55min
Rhabarber-Vanille-Torte
4 godz. 40 min
Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30min