Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam

Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam

3.5 90 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 25 Min
4 Portionen

Zutaten

  • Wasser
    600 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    2 Prisen
  • Kurkuma, gemahlen
    1 Msp.
  • Zitronensaft
    1 EL
  • Knoblauchzehen nach Geschmack und Größe
    3 - 4
  • Kichererbsen aus der Dose gewaschen
    240 g
  • Tahina (weiße Sesampaste)
    2 TL
  • Sojasahne
    50 g
  • Olivenöl etwas mehr zum Beträufeln
    10 g
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 TL
  • schwarzer Sesam
    4 EL
  • frische Minze Blättchen abgezupft
    5 Stängel
    5 Stängel frischer Koriander, Blättchen abgezupft

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 261 kcal / 1091 kJ
Eiweiß 9 g
Fett 18 g
Kohlenhydrate 14 g
Ballaststoffe 5 g

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