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Chicorée-Apfelsuppe mit Sesam-Räuchertofu
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 Portionen
Zutaten
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Zwiebeln halbiert100 g
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Chicorée geviertelt, ohne Strunk300 g
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Äpfel geviertelt, entkernt120 g
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Butter30 g
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Salz etwas mehr für den Tofu1 TL
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Zucker1 TL
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Cayennepfeffer, gemahlen1 Prise
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Zitronensaft1 EL
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Apfel zur Dekoration
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Wasser650 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Tofu geräuchert150 g
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Salz zum Würzen
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schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prise
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Sesamsamen, weiß3 EL
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Sesamöl2 EL
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Mandelmus weiß1 EL
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Balsamico, weiß nach Geschmack1 - 2 EL
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
282 kcal /
1178 kJ
Eiweiß
13 g
Fett
19 g
Kohlenhydrate
12 g
Ballaststoffe
4 g
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