Feigen-Tabouleh

Feigen-Tabouleh

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Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 Portionen

Zutaten

  • Petersilie abgezupft
    20 g
  • Minze abgezupft
    25 g
  • Feigen, getrocknet halbiert
    60 g
  • Wasser
    1200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Knoblauchzehen halbiert
    2
  • Bulgur
    160 g
  • Zitronensaft
    60 g
  • Salz
    2 TL
  • Honig
    2 EL
  • Olivenöl
    5 EL
  • Chiliflocken
    ½ TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    ½ TL
  • Römersalat in Streifen (1 cm)
    150 g
  • Feigen frisch, je nach Größe geviertelt oder geachtelt
    200 g
  • Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen
    20 g

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 1192.2 mg
Eiweiß 6.8 g
Brennwert 1653.2 kJ / 395.1 kcal
Fett 17.7 g
Ballaststoffe 8.4 g
gesättigte Fettsäuren 2.5 g
Kohlenhydrate 58.3 g

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