Porridge yogurt e frutti rossi

Name: Porridge yogurt e frutti rossi
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h 10 min
Total time: 8 h 10 min
Yield: 6 porzioni
Ingredients: 750 g di latte; 50 g di miele; 75 g di frutti rossi congelati; ½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere; 180 g di yogurt; 160 g di fiocchi di avena; 30 g di semi di chia; 200 g di frutta mista fresca

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 5 Min

Gesamtzeit 8 Std. 10 Min

Portionen 6 porzioni

Zutaten

750 g di latte
50 g di miele
oder 40 g di zucchero
75 g di frutti rossi congelati
oder 1 banana sbucciata e a pezzi
½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
180 g di yogurt bianco
160 g di fiocchi di avena
30 g di semi di chia
200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)

Nährwerte: pro 1 porzione
Brennwert: 280.8 kcal / 1175 kJ
Eiweiß: 11.4 g
Fett: 9.1 g
Kohlenhydrate: 41.1 g
Ballaststoffe: 6.2 g
gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
Natrium: 84.6 mg