Kompatible Versionen
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
- 250 g wody
- 30 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 1 łyżeczka soli
- 1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
- 1 ząbek czosnku
- 1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
- 100 g tuńczyka, w oleju, odsączonego, podzielonego na kawałki
- 1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek, odsączonych
- 1 łyżka kaparów, konserwowych, odsączonych i opłukanych
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2540.5 kJ / 607.2 kcal
- Eiweiß
- 44 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 27.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.3 g
- Ballaststoffe
- 8.6 g
- Natrium
- 1067.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ciastka klocki
1 Std. 40 Min
Cantucci czekoladowe z pistacjami
2 godz.
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 Min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 Min
Kakaowe mini galette z gruszkami
Nessuna valutazione
Domek z piernika (z silikonowej formy)
1h 30min
Bezalkoholowy drink Rudolf
30 min
Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM5)
25 Min
Frittata ze spiralizowanymi ziemniakami (TM5)
45min
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1 godz.
Gofry dyniowe na mące ryżowej
40 Min
Serowe gofry z kurczaka (low carb)
25 Min