Kompatible Versionen
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
- 250 g wody
- 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 1 łyżeczka soli
- 1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
- 1 ząbek czosnku
- 1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
- 100 g tuńczyka, w oleju odsączonego, podzielonego na kawałki
- 1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek odsączonych
- 1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych i opłukanych
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- liście bazylii, świeże do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 607.2 kcal / 2540.5 kJ
- Eiweiß
- 44 g
- Fett
- 27.8 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Ballaststoffe
- 8.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.3 g
- Natrium
- 1067.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa krem i chipsy z batata (TM5)
35 Min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 Min
Zupa krem i chipsy z batata (TM6)
35 Min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 Min
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45 Min
Gofry dyniowe na mące ryżowej
40 Min
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM6)
30 Min
Pikantne pieczone orzechy nerkowca
30 Min
Zielone pancakes z tofu
15 Min
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1 Std.
„Serowa” zapiekanka makaronowa z wegańskimi klopsikami
1 Std. 30 Min
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
30 Min