Dhal al cocco

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Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 porzioni

Zutaten

  • di cipolle tagliate a metà
    240 g
  • peperoncino verde, fresco se necessario, senza torsolo, tagliati a pezzi grossolani
    1 - 2
  • di pomodori tagliato in quarti
    150 g
  • di lenticchie, rosse, secche
    250 g
  • di latte di cocco
    400 g
  • di curcuma, secca, in polvere
    1 cucchiaino
  • di semi di senape neri
    2 cucchiaini
  • di acqua
    300 g
  • dado per brodo vegetale
    ½ cucchiaino
    ½ cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
  • di spinacini tritato grossolanamente
    120 g
    120 g foglie di spinaci fresche, tritato grossolanamente
  • di coriandolo fresco tritato grossolanamente, per la decorazione
    2 cucchiai

Nährwerte pro 1 porzione

Brennwert 285 kcal / 1192 kJ
Eiweiß 18 g
Fett 3 g
Kohlenhydrate 48 g

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