Kürbis Curry

Name: Kürbis Curry
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 3 Knoblauchzehen; 1 - 2 TL Chiliflocken; 2 TL Garam Masala; 2 TL Kurkuma, gemahlen; 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen; 2 TL Ingwer, gemahlen; 2 TL Zimt; 250 g Zwiebeln; 40 g Sesamöl; 20 g Cashew-Nüsse; 500 g Kürbis, Fruchtfleisch; 400 g Kokosmilch; 200 g Gemüse-Bouillon; 200 g passierte Tomaten; ½ TL Salz; 1 Dose Kichererbsen, gekocht; 180 g Tofu, geräuchert; Limettensaft

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 20 Min

Gesamtzeit 30 Min

Portionen 4 Portionen

Zutaten

3 Knoblauchzehen
1 - 2 TL Chiliflocken nach Geschmack
2 Zweigchen Koriander, frisch Blättchen abgezupft und etwas mehr zum Dekorieren (optional)
2 TL Garam Masala
2 TL Kurkuma, gemahlen
2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
2 TL Ingwer, gemahlen
2 TL Zimt
250 g Zwiebeln geviertelt
40 g Sesamöl
oder 40 g Rapsöl
20 g Cashew-Nüsse und etwas mehr zum Dekorieren
500 g Kürbis, Fruchtfleisch in Würfeln (2 cm)
400 g Kokosmilch
200 g Gemüse-Bouillon
200 g passierte Tomaten
½ TL Salz und etwas mehr zum Abschmecken
1 Dose Kichererbsen, gekocht (Abtropfgewicht 245 g), abgespült und abgetropft
180 g Tofu, geräuchert in Würfeln (1 cm)
Limettensaft zum Abschmecken

Nährwerte: pro 1 Portion
Brennwert: 706.8 kcal / 2957.2 kJ
Eiweiß: 24.9 g
Fett: 33.1 g
Kohlenhydrate: 73.8 g
Ballaststoffe: 13.8 g
gesättigte Fettsäuren: 16.8 g
Natrium: 438.7 mg