Leichte Sommerwraps

4.0 3 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 30 Min

14 Stück

Zutaten

Eier
3
Wasser zum Kochen
Knoblauchzehen
1 - 2
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
80 g
Frischkäse
175 g
Salz und mehr zum Würzen
½ TL
Pfeffer und mehr zum Würzen
2 Prisen
Sambal Oelek
1 - 2 TL
Paprikamark
120 g
120 g rotes Pesto
Vollkorn-Weizentortillas
14
Paprika, gemischt in Streifen (1 cm)
210 g
Eisbergsalat in Streifen (1 cm)
210 g
Gurke in Scheiben (5 mm)
210 g
Tomaten in Scheiben (5 mm)
280 g
Avocado in Streifen (1 cm)
280 g
rote Zwiebeln in Ringen (5 mm)
140 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Stück

Natrium 305 mg

Eiweiß 7 g

Brennwert 861 kJ / 206 kcal

Fett 12 g

Ballaststoffe 8.5 g

gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

THERMOMIX® Magazin 4/2025 42 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Chopped Cheeseburger

30 min

Blumenkohl-Nudel-Auflauf mit Veggiehack

1 godz. 10 min

Tortellini Quattro Formaggi

35 min

Pad Thai mit Garnelen

55 min

Schupfnudeln mit Rote-Bete-Sauce, Feta und Rucola

15 min

Gnocchi-Salat mit Gartengemüse und Petersilienpesto

50 min

Garnelen-Pasta mit Pesto-Sauce

25 min

Fettuccine mit Möhren-Ingwer-Sauce, Walnüssen und Ziegenkäse

35 min

Flammkuchen mit Guacamole und Steakstreifen

45 min

Hähnchen-Entomatadas

40 min

Smashed Potatoes mit Ricotta-Spinat

45 min

Mie-Nudeln mit Gemüse in Kokos-Erdnuss-Sauce

40 min