
Kompatible Versionen
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g płatków owsianych, górskich
- 10 g liści bazylii, świeżych
- 1000 g wody
- 2 ¾ łyżeczki soli
- 10 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
- 150 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 500 g filetów z morszczuka bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 jajka
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 200 g jogurtu typu greckiego
- 90 g serka topionego sera kremowego Hochland® ze szczypiorkiem i cebulką, podzielonego na kawałki
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 376.8 kcal / 1576.8 kJ
- Eiweiß
- 29.3 g
- Fett
- 10.5 g
- Kohlenhydrate
- 42.1 g
- Ballaststoffe
- 4.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.1 g
- Natrium
- 1055.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1 Std. 5 Min
Aljotta (maltańska zupa rybna)
45 Min
Kakaowe mini galette z gruszkami
1 Std. 30 Min
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40 Min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 Min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40 Min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 Min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40 Min
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 Min
Kisiel jabłkowy
10 Min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 Min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 Std.