Geräte und Zubehör
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
Zubereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 40 Min
6 porcji
Zutaten
-
90 g płatków owsianych, górskich
-
10 g liści bazylii, świeżych
-
1000 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
10 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
-
150 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
500 g filetów z morszczuka bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
2 jajka
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
200 g jogurtu typu greckiego
-
90 g serka topionego sera kremowego Hochland® ze szczypiorkiem i cebulką, podzielonego na kawałki
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1055.1 mg
Eiweiß
29.3 g
Brennwert
1576.8 kJ /
376.8 kcal
Fett
10.5 g
Ballaststoffe
4.6 g
gesättigte Fettsäuren
4.1 g
Kohlenhydrate
42.1 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
POWRÓT DO SZKOŁY - PROSTE I SZYBKIE PRZEPISY
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6, TM7)
1 Std.
Makaron z brokułami i kurczakiem w sosie orzechowym
40 Min
Miniplacki ziemniaczane z serkiem i łososiem (TM7, TM6)
1 Std. 10 Min
Ślimaczki z kurczakiem gyros
1 Std.
Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)
15 Min
Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)
25 Min
Wrapy z pastą z groszku i fety i pomidorkami
10 Min
Wietnamski gulasz warzywny z ryżem
45 Min
Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM6)
25 Min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 Min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 Std.
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 Min