Kompatible Versionen
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 jajka, rozmiar L, schłodzone
- 40 g wody, plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
- 300 g pieczarek, pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
- 15 g oliwy z oliwek
- 30 g masła, schłodzonego, w 1 kawałku
-
80
g liści szpinaku baby, świeżych, pokrojonych na kawałki
oder 80 g boćwiny, pokrojonej na kawałki - 15 g sosu sojowego
- 200 g płatków owsianych
-
900
g bulionu warzywnego, płynnego
oder 900 g wody i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM - 1 szczypta soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1607 kJ / 384 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Fett
- 18 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6 g
- Ballaststoffe
- 7 g
- Natrium
- 891 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45min
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1sa
Skandynawski brunch
1h 20min
Wytrawny tort naleśnikowy z marynowanym łososiem
1sa 40 dk
Imprezowa sałatka makaronowa
1sa
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25 Min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 Min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 dk
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 dk