Geräte und Zubehör
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 porcje
Zutaten
-
4 jajka, rozmiar L schłodzone
-
40 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
300 g pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
-
15 g oliwy z oliwek
-
30 g masła schłodzonego, w 1 kawałku
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałki80 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki
-
15 g sosu sojowego
-
200 g płatków owsianych
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM900 g bulionu warzywnego, płynnego
-
1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
891 mg
Eiweiß
17 g
Brennwert
1607 kJ /
384 kcal
Fett
18 g
Ballaststoffe
7 g
gesättigte Fettsäuren
6 g
Kohlenhydrate
41 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Dorsz w szynce parmeńskiej z purée z groszku
40 Min
Makaron z marynowanymi burakami i serem feta
2 Std.
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 Min
Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem
1 Std. 40 Min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20 Min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
45 Min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)
20 Min
Ziemniaczana tortilla na parze (TM6, TM7)
45 Min
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM5)
20 Min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 Min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45 Min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 Min