
Kompatible Versionen
„Serowa” zapiekanka makaronowa z wegańskimi klopsikami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Wegańskie klopsiki
- 30 g wody ciepłej
- 1 łyżka siemienia lnianego mielonego
- 150 g czerstwego chleba wegańskiego, pokrojonego na kawałki
- 4 ząbki czosnku
- 20 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 200 g cebuli przekrojonej na pół
- 200 g pieczarek przekrojonych na pół
-
200
g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej
oder 200 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej - 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Makaron, wegański sos serowy i sos pomidorowy
- 1200 g wody
- 2 ½ łyżeczki soli
- 25 g oliwy z oliwek
- 320 g makaronu, suchego, krótkiego np. penne
- 800 g krojonych pomidorów, z puszki
- 100 g koncentratu pomidorowego
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżeczki oregano, suszonego
- 3 łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego (optional)
- 50 g mąki pszennej
- 350 g napoju roślinnego np. sojowego, owsianego (patrz wskazówka)
- 20 g płatków drożdżowych nieaktywnych (patrz wskazówka)
-
15
g pasty miso
oder 15 g sosu sojowego - natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji
- liście bazylii, świeże do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 570.8 kcal / 2388 kJ
- Eiweiß
- 19.1 g
- Fett
- 18.5 g
- Kohlenhydrate
- 83.8 g
- Ballaststoffe
- 10.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Natrium
- 1708.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 Min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 Min
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1 Std. 5 Min
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45 Min
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM6)
30 Min
„Risotto” z pestek słonecznika z czosnkiem niedźwiedzim
13 Std. 40 Min
Żurek wegański
35 Min
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1 Std.
Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6)
15 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1 Std. 5 Min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 Min