Geräte und Zubehör
Zielony omlet na białkach
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
2 porcje
Zutaten
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1108.3 mg
Eiweiß
29.9 g
Brennwert
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Fett
32.9 g
Ballaststoffe
1.5 g
gesättigte Fettsäuren
14.1 g
Kohlenhydrate
5.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Przepisy w stylu keto
61 Rezepte
Polen
Polen
ZERO WASTE III
8 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40 λεπτ.
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 λεπτ.
Omlet grecki
35 λεπτ.
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1ωρ.
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1ωρ. 20 λεπτ.
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 λεπτ.
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35 λεπτ.
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 λεπτ.
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 λεπτ.
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 λεπτ.
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 λεπτ.
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 λεπτ.