Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g sunflower seeds
- 5 pitted Medjool dates
- 40 g dried apricots
- 1 ripe banana (approx. 100 g), broken into pieces
- 10 g desiccated coconut
- 80 g rolled oats
- 30 g pepita seeds
- ½ tsp ground cinnamon
- white chocolate sugar free, melted to decorate (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 208.9 kcal / 874 kJ
- Eiweiß
- 5.3 g
- Fett
- 7.1 g
- Kohlenhydrate
- 35.1 g
- Ballaststoffe
- 5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Natrium
- 11.2 mg
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