Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g Basmati-Reis
- 1 Zwiebel halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Öl
- 200 g Möhren in Stücken
- 500 g Hähnchenbrustfilets in Würfeln (ca. 2-3 cm)
- 130 g Wasser
- 1 Dose Kokosmilch (400 g)
- 2 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 4 TL Curry mild
- 20 g Speisestärke
- 250 g Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 652 kcal / 2729 kJ
- Eiweiß
- 42 g
- Fett
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 61 g
- Ballaststoffe
- 5.9 g
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