Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
Sos
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oleju z orzechów włoskich
- 20 g wody mineralnej, niegazowanej
- 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 płaska łyżeczka chili, suszonego
- 1 płaska łyżeczka soli
Sałatka
- 180 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 230 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g pomidorów, pokrojonych na kawałki
- 100 g sera feta, pokrojonego w kostkę
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 719.2 kJ / 171.9 kcal
- Eiweiß
- 6.9 g
- Kohlenhydrate
- 21.2 g
- Fett
- 6.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Ballaststoffe
- 3.4 g
- Natrium
- 793.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 Min
Peruwiańskie quinotto
35 Min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka z soczewicy
45min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 λεπτ.
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 λεπτ.
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h