
Kompatible Versionen
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 450 g cukinii pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 4 łyżki pestek dyni
Dressing
- 100 g sera feta pokruszonego
- 1 ząbek czosnku
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g mięty, świeżej tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczkę miodu, płynnego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 340.1 kcal / 1422.8 kJ
- Eiweiß
- 9.8 g
- Fett
- 16.6 g
- Kohlenhydrate
- 37.3 g
- Ballaststoffe
- 5.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.1 g
- Natrium
- 1182.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami
35min
Bezglutenowy spód do tarty
35min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Placki z mąki kokosowej
30min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry
1h 20min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Bezglutenowe bazyliowe kluski kładzione
1h 5min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min