Kompatible Versionen
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 4 łyżki pestek dyni
Dressing
- 100 g sera feta, pokruszonego
- 1 ząbek czosnku
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g mięty, świeżej, tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczkę miodu, płynnego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1422.8 kJ / 340.1 kcal
- Eiweiß
- 9.8 g
- Kohlenhydrate
- 37.3 g
- Fett
- 16.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.1 g
- Ballaststoffe
- 5.4 g
- Natrium
- 1182.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Chleb gryczano-migdałowy z nasionami (bez glutenu)
2 godz.
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Deser kokosowy z Varomy
1h
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Sundal z ciecierzycy
6h 45min
Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)
40min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry
1h 20min