Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
- mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
- 1500 g wody
- 150 g komosy ryżowej (quinoa) opłukanej i odsączonej
- 2 ząbki czosnku
- 150 g cebuli przekrojonej na pół
- 20 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 15 czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych
- 1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
- 40 g orzeszków piniowych
- ¼ łyżeczki soli morskiej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 6 papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 246 kcal / 1033 kJ
- Eiweiß
- 8.3 g
- Fett
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 21.6 g
- Ballaststoffe
- 5.2 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z zielonej soczewicy
45 Min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 Min
Curry z batatami i szpinakiem
40 Min
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45 Min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 Min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym
1 Std. 40 Min
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1 Std. 20 Min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1 Std.
Zapiekanka z soczewicy
1 Std. 20 Min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 Min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 Std. 20 Min