
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Tabbouleh
- 300 g pomidorków cherry przekrojonych na pół
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g liści mięty, świeżych
- 1200 g wody
- 150 g kaszy bulgur
-
200
g bobu, świeżego
oder 200 g bobu, mrożonego uprzednio rozmrożonego - ½ łyżeczki soli
- 100 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 100 g ogórka pokrojonego na kawałki
Dressing
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g miodu
- 30 g oliwy z oliwek
- 2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 271.6 kcal / 1137.2 kJ
- Eiweiß
- 9.4 g
- Fett
- 8.6 g
- Kohlenhydrate
- 43.7 g
- Ballaststoffe
- 5.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pęczotto z dynią i kurkami
1sa 10 dk
Frittata ze szparagami
50 dk
Ratatouille
40 dk
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 dk
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1sa
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1sa 5 dk
Frittata z bobem i młodymi ziemniakami
1sa 10 dk
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30 dk
Sałatka z botwiny z malinowym winegretem
15 dk
Sałatka tabbouleh
1sa 40 dk
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1sa
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 dk