Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g wody
- 100 g kaszy gryczanej, prażonej
- 100 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 2 cm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
- 30 g mąki gryczanej
- 40 g ziaren słonecznika
- 10 g siemienia lnianego
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych, posiekanych
oder 5 g liści kolendry, świeżych, posiekanych - 20 g sosu sojowego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej rzepakowy, ilość do smażenia
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1445.5 kJ / 345.3 kcal
- Eiweiß
- 13.5 g
- Kohlenhydrate
- 42.5 g
- Fett
- 16.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoffe
- 7 g
- Natrium
- 678.3 mg
Alternative Rezepte
Kotlety z komosy ryżowej
1 Std. 25 Min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1 godz.
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1 godz. 10 min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1 godz. 15 min
Wegańska fasolka po bretońsku
13 godz. 50 min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 godz. 20 min
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1 godz.
Kotleciki pietruszkowe
25 Min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1 godz.
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 godz. 20 min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 godz.
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3hod.