Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
oder 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
oder 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta, zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 3092 kJ / 739 kcal
- Eiweiß
- 29 g
- Kohlenhydrate
- 89 g
- Fett
- 33 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9 g
- Ballaststoffe
- 23 g
- Natrium
- 1075 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Spinatstrudel mit Schafskäse
1 Std. 50 Min
Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
30 min
Matcha-Beeren-Smoothie
5min
Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen
30 min
Brokkolisalat mit Apfel und Rind
30 min
Chili-Limetten-Hendl mit Karfiolreis
1 godz. 10 min
Bohnen-Avocado-Salat
15 Min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40 min
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15 Min
Detox-Wasser (flat belly)
25 min
Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
35 min
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40 min